現代很多人，加班、熬夜、飲食不規律，小肚腩、大粗腿、還有渾身甩不掉的肉肉，肥胖癥也越來越多……
國家衛健委宣布，將啟動為期3年的 “體重管理年” 行動計劃，推出國家版減肥指南，根據地區為你制定了減肥食譜，在《國家不允許你胖，出手教你減肥！新版減肥指南來了，這次減肥你一定行！》這篇文章也給大家分享過。（點擊藍字可回顧詳情）
近日，在衛健委新聞發布會上，中醫又給大家帶來了一組中醫平衡體重的方法，快來一起學習一下吧~
一杯茶：黃芽湯代茶飲
取茯苓5克、干姜5克、黨參10克、炙甘草5克，一起放到壺里煮水喝。
這個茶能夠溫陽健脾祛濕，增強人體的活力。
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2個穴位：天樞穴、帶脈穴
①天樞穴：天樞穴在腹部，肚臍左右各2寸的位置。大家可以把食指放在肚臍上，從肚臍向左右兩側量出2寸，那個位置就是天樞穴。
操作方法：用食指或大拇指按住天樞穴，按壓1-2分鐘。可以使用適當的按摩技巧，做順時針和逆時針的輕揉，幫助氣血流通。每天按摩2-3次。
②帶脈穴：位于側腰部凹陷處，在肚臍水平線和腋中線的交點上。
按摩方法：可以手握拳頭用柔力按揉，每次3分鐘，全天可多次按揉；還可以以帶脈穴為起點，兩手握拳向肚臍推進，每次重復30-50次。
一套操：揉腹+八段錦
揉腹，我們雙手疊掌，繞齊順時針摩腹部100圈，建議早晚各做一次。
揉腹搭配八段錦第一招雙手托天理三焦，能夠疏通中焦的濕氣。
1、中藥幫助祛濕和減重
中醫看肥胖，大多會從濕考慮，主要原因在于脾虛痰濕，脾胃虛弱，運化失常，導致無形之水濕停留于體內，泛溢于肌膚，阻滯于經絡則皮膚水腫；痰濕內盛，積聚在體內，阻遏氣機，日久化為膏脂形成肥胖。
針對于濕氣重脾虛型的肥胖，可以在中醫的指導下通過中藥茶飲，來健脾化濕阻斷肥胖根源，從而實現瘦身的目標。李良濟國醫館的醫生團隊推薦“金牌減肥方”~
金牌減肥方，采用茯苓、麩炒白術、絞股藍、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材，以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~您可以點擊下方線上開方配制~
2、埋線減肥
埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展的一種治療方法。它是用埋線器具將可吸收線埋入相應的穴位，利用線體對穴位的刺激，來健脾益氣、疏通經絡，調和陰陽氣血、調理臟腑。
中醫穴位埋線減肥一方面抑制了肥胖者亢進的食欲，同時也抑制其亢進的胃腸消化吸收功能，從而減少能量的攝入。 另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(交感神經)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪分解。
穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，反彈率低，是安全有效的綠色外治療法。
中醫埋線減肥可以糾正過度的食欲，并不需要讓人刻意節食，而是通過穴位及經絡刺激，把適合自己的飲食狀態找回來。
李良濟理療館開設有“埋線減肥”調理項目，非常適合腰腹部、大腿以及全身肥胖的朋友，您可以前往門店體驗~
3、拔罐減肥
拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。
拔罐減肥不僅能夠辨證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果；而且能夠根據肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經疏導，促進局部代謝。
拔罐減肥需要經過辨別體質后，對癥選擇穴位進行，不同體質的人群拔罐的方法也是稍有不同。
李良濟理療館推出“減肥輕體調理”項目，根據每個人的體質，選擇穴位，以艾灸和拔罐相結合的方法，幫人體除濕調養。非常適合痰濕體質和想要瘦身的朋友，，您可以前往門店體驗~
春季不減肥，夏季徒傷悲！這份體重平衡秘籍已經告訴你啦，趕快行動起來，和贅肉說拜拜，迎接瘦瘦的自己吧~
